Спирулина порошок. Как принимать, показания, отзывы

Для повышения производительности иммунной системы, улучшения метаболизма и выведения из организма вредных веществ рекомендуется принимать биологически активную добавку Спирулина. Изготавливается препарат на основе китайской бурой водоросли.

Выпускается БАД в форме порошка, который содержит полезные аминокислоты, витамины, активные флавоноиды, минералы и растительные иммуностимуляторы. Перед покупкой препарата рекомендуется изучить прилагаемую к нему инструкцию, чтобы ознакомиться с фармакологическими свойствами пищевой добавки и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Форма выпуска

Спирулина – порошок (принимать БАД рекомендуется при сахарном диабете, чтобы улучшить работу поджелудочной железы, повысить чувствительность клеток к инсулину и усилить фармакологические свойства сахароснижающих лекарственных средств) широкого спектра действия, который можно употреблять в чистом виде, добавлять в состав готовых блюд и напитков, а также использовать для изготовления косметических масок, скрабов.

Эта форма пищевой добавки является наиболее востребованной и эффективной, так как в процессе производства препарата задействовано минимальное количество технологий и способов обработки натурального сырья. За счет этого в измельченных водорослях сохраняются все полезные вещества. Единственным недостатком порошка является наличие характерного морского привкуса и запаха.

История употребления спирулины – от ацтеков до наших дней

Ученые склонны думать, что спирулина известна человеку с незапамятных времен, а ее «первооткрывателями» принято считать американских ацтеков. До начала XVI века эта сине-зеленая водоросль составляла важную часть рациона индейцев, увеличивая их выносливость и укрепляя здоровье.

Согласно одной из легенд, испанцам удалось завоевать Америку именно благодаря спирулине, вернее… ее уничтожению. Коварные конкистадоры перекрыли ацтекам все пути к озеру Тескоко, из которого добывалась чудотворная тина, а затем и вовсе осушили его. Оставшись без своей «волшебной» пищи, индейцы ослабели и не смогли дать отпор чужакам.

Конечно, легенда – это просто красивая история, однако она основана на вполне реальных фактах: такое озеро действительно существовало и было почти полностью уничтожено, а вместе с ним – и культура употребления спирулины. Остались документальные подтверждения того, что испанский конкистадор Бернар Диас Кастильо во время своих завоевательных походов обратил внимание на зеленые лепешки, которые ели мексиканцы. Господин Кастильо выяснил, что лепешки эти сделаны из высушенной тины, которую индейцы собирали с поверхности озера Тескоко, называли «текуитлатл» и считали священной пищей. Увы, испанец не догадался обратить секрет индейцев в свою пользу, и вскоре на месте уничтоженных озер появились кукурузные и помидорные поля.

В следующий раз об этой необычной водоросли широкая общественность узнала только к середине XX века, когда в 1965 году, во время научной экспедиции в Африке, бельгийский ботаник Жан Леонар нашел возле озера Чад небольшое племя каненбу, чей жизненный уклад значительно отличался от других племен. В отличие от остальных африканцев люди этого народа были долгожителями и крайне редко болели. Изучив их обычаи, бельгиец вычислил, что каненбу регулярно употребляют в пищу так называемый «зеленый хлеб».

Женщины племени собирали водоросли с поверхности озера с помощью специальных мелкоячеистых корзин-сеток, а после высушивали под солнцем, нанося изумрудную пасту толстым слоем на камни или прямо на песок. Благодаря этой «пищевой добавке» каненбу не испытывали чувства голода и всегда оставались полны энергии.

Возвратившись домой, ученый исследовал тину и обнаружил, что она почти на 60% состоит из белка. Данный факт показался Жану Леонару и его коллегам крайне интересным, и они сосредоточили свое внимание на изучении зеленых бактерий из озера Чад. Уже к концу XX века спирулина стала общеизвестным суперфудом, популярным во многих странах. А НАСА и Европейский союз космонавтики сделали ее основным продуктом питания космонавтов.

В наше время спирулина активно применяется в пищевой промышленности, косметике и медицине. Ее используют для изготовления хлеба, чипсов, соусов и разных напитков, добавляют в маски и кремы, делают биоактивные добавки на ее основе.

Примечательно, что для африканских женщин, живущих на берегу озера Чад, мало что изменилось: они по-прежнему вручную собирают пасту из водорослей в воде, а потом выливают ее в углубления на песке, где та быстро сохнет на солнце и образует рассыпчатый зеленый «пирог», называемый «дихе». Эти «пироги» женщины разрезают на кусочки и продают на рынке.

Похожим образом собирают спирулину и в Китае – в большом озере Цинхай. А вот в Америке и других странах с подходящим климатом были созданы сотни квадратных метров искусственных водоемов с водными путями, которые извиваются под горячим солнцем. Зеленые водоросли, собранные из этих водоемов, переносят на фабрику, где бурлят металлические чаны и громко крутятся вентиляторы. Большую часть спирулины сушат и превращают в питательный зеленый порошок для использования в добавках, меньшую подвергают более радикальной обработке: из скромной зеленой слизи получается чистый и яркий синий цвет, предназначенный для окрашивания самых разных продуктов – от конфет до йогурта.

Химический состав

Биологически активная добавка характеризуется богатым химическим составом. В основу препарата входит спирулина, которая относится к роду цианобактерий. Эта сине-зеленая водоросль содержит в своем составе витамины A, B, C, E, D, K. Спирулина является источником кальция, калия, хрома, фосфора и магния.

Спирулина порошок.

Порошок из одноклеточной водоросли помогает восполнить в организме недостаток селена, меди, натрия и цинка. При этом спирулина содержит в 35-38 раз больше железа, нежели шпинат. А вот бета-каротина в 25-29 раз больше, чем в свежей моркови. Спирулина содержит хлорофилл, который отвечает за очищение организма от токсинов, помогает улучшить общее самочувствие, а также положительно влияет на мозговую активность.

Итоговый биохимический состав порошка биологически активной добавки может меняться в зависимости от условий выращивания одноклеточной водоросли.

Водоросль спирулина: что это и для чего применяется

Спирулина во многих случаях выступает как альтернатива лекарственным препаратам, но не в случае серьезных патологий. Это одноклеточная сине-зеленая водоросль из рода Arthrospira (цианобактерий). Название она получила за счет спиралевидной формы. Необычный оттенок ей придают хлорофилл, антоцианы и фикоцианины.

Сначала спирулину причисляли к растениям, потом отнесли к роду бактерий, но прежнее название так и осталось. Это уникальная органика, которая не изменилась за миллионы лет. В естественной среде она обитает только в озерах Мексики и Африки. Поэтому водоросли научились выращивать в искусственных водоемах, которые называют спирулиновыми фермами.

Для продажи их заготавливают двумя способами. Если сушат, то в состав БАДов добавляют стабилизаторы и консерванты. Но тогда его польза уменьшается, он усваивается хуже. Предпочтительнее замороженная спирулина, которая сохраняет больше полезных свойств. При заготовке водорослей важно соблюдать осторожность. Они могут поглощать тяжелые металлы, быстро впитывают удобрения и пестициды и все это может стать причиной отравлений или вызвать серьезные нарушения здоровья.

Поэтому рекомендуют покупать спирулину у проверенных производителей. На сайте индийских товаров «Ашанти» продаются водоросли в виде порошка и таблеток. Вся продукция безопасна, прошла проверку и имеет сертификаты. Это органический продукт, который используют как пищевую добавку, для косметических процедур – обертываний и масок.

В них содержится много ценных микроэлементов. Каждый из них выполняет свою роль, но вместе они увеличивают эффективность друг друга. За счет своего богатого состава применение спирулины укрепляет иммунитет, помогает в лечении анемии, защищает печень. Водоросль снижает концентрацию плохого холестерина, аппетит и избыточную массу тела.

Фармакологические свойства

Многочисленные лабораторные исследования показали, что БАД Спирулина не только усиливает иммунитет, но и улучшает метаболизм, снижает риск развития онкологических новообразований. Пищевая добавка положительно влияет на организм женщин в период беременности и кормления малыша грудью.

Среди основных фармакологических свойств средства Спирулина можно выделить:

• Снижение концентрации глюкозы и холестерина в крови, что помогает на 80% снизить риск развития коронарных заболеваний, атеросклероза и сахарного диабета.
• Улучшение метаболических процессов. Одноклеточная водоросль препятствует набору избыточного веса.
• Биологически активная добавка повышает эффективность комбинированной медикаментозной терапии, действие которой направлено на лечение язвы желудка, остеохондроза, аллергии, гипертонии, бессонницы. БАД Спирулина рекомендуется применять при сосудистых заболеваниях, воспалении суставов и хронической усталости.
• Нормализация гормонального фона.
• Улучшение состояния кожного покрова и слизистых оболочек.
• Снижение зависимости от табака и алкоголя.
• Купирование воспалительных процессов.
• Повышение физической выносливости.
• Выведение из организма шлаков и токсинов.
• Снижение вероятности преждевременного старения организма.
• Устранение витаминно-минеральной недостаточности.
• Повышение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

Порошок Спирулина получил большой спрос в косметологии, так как из этого натурального средства делают различные маски, которые улучшают тонус кожного покрова, помогают избавиться от мимических морщин. Биологически активную добавку можно применять для комплексного ухода за волосами, чтобы улучшить их натуральный цвет и придать блеск.

Как действует

Спирулина – это морские водоросли зелено-синего цвета. Полезное действие их заключается не только в восполнении уровня йода в крови, но и в понижении уровня плохого холестерина, снижении лишнего веса, укреплении сосудов, нормализации сердечного ритма.

На фоне приема Спирулины нормализуется состав крови, укрепляются сосуды и капилляры, растворяются холестериновые бляшки. А благодаря этому, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф.

Кроме этого, во время приема этой биологической добавки нормализуется микрофлора кишечника. Еще спирулина укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Биодобавка снижает токсичность некоторых препаратов, отрицательно влияющих на почки. Она еще нормализует уровень глюкозы в организме.

Благодаря приему Спирулины, снижается число острых респираторных заболеваний.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Биологически активная добавка Спирулина оказывает на организм радиопротекторное действие, повышает в кишечнике количество бифидобактерий и лактобацилл. Регулярное применение препарата снижает итоговую нефротоксичность медикаментозных средств и солей тяжелых металлов. Порошок из одноклеточной водоросли повышает устойчивость организма к сезонным респираторным заболеваниям.

Средство Спирулина обладает иммуномодулирующими свойствами, так как присутствующие в его составе компоненты стимулируют работу всех органов, тканей и клеток иммунной системы (например, стволовые клетки костного мозга, макрофагоциты, селезенка, вилочковая железа, а также EK- и T-клетки).

Препарат оказывает мощное антиоксидантное и противоопухолевое действие, стимулирует гемопоэз. Спирулина помогает улучшить состояние стволовых клеток, которые содержатся в костном мозге. За счет этого повышается клеточный иммунитет лейкоцитов, а также эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода по организму.

Спирулина обладает следующими свойствами:

• Антиаллергенными.
• Противовоспалительными.
• Ранозаживляющими.
• Антиоксидантными.

Врачи рекомендуют принимать средство Спирулина профессиональным спортсменам, вегетарианцам, культуристам, а также тем людям, которые нуждаются в восполнении дефицита витаминов группы B или соблюдают строгую диету. Порошок из одноклеточной водоросли является полноценным источником витамина В12 (цианокобаламина), который отсутствует в растительной пище, но при этом необходим организму для нормального кроветворения.

Показания к применению

Спирулина – порошок (принимать БАД рекомендуется при повышенной склонности организма к развитию аллергической реакции, когда состояние пациента ухудшается на фоне поллиноза или аллергического дерматита) широкого спектра действия, который все чаще включают в состав комбинированной терапии для лечения и профилактики развития хронических заболеваний.

В аннотации к препарату производитель указал показания к применению:

• Гинекологические заболевания. Например, фибромиома, поликистоз яичников, мастопатия, эрозия шейки матки.
• Онкологические новообразования.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Синдром приобретенного иммунодефицита.
• Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, печени, почек.
• Сахарный диабет.
• Дерматологические заболевания, которые связаны с гиповитаминозом, дисбактериозом или возрастным гиперкератозом.
• Ожирение.
• Заболевания щитовидной железы.
• Период планирования ребенка.
• Заболевания костно-мышечной системы.
• Климактерический период.

Если порошок Спирулина будет использоваться для приготовления масок, то в итоге можно будет улучшить цвет кожи, разгладить мелкие морщины, очистить поры, избавиться от акне и обрести красивый румянец. При добавлении средства в шампунь можно укрепить волосы, сделав их более пышными и шелковистыми.

Что такое спирулина?

Хоть мы и называем спирулину водорослью, но в первую очередь это биомасса из бактерий. Да, из таких маленьких (всего 0,2–0,5 мм длиной) живых существ в виде изумрудных спиралек. Цианобактерии, называемые также микроводорослями, появились на земле около 3,5 миллиардов лет назад и считаются настоящими пионерами жизни на нашей планете. За минувшие тысячелетия они не слишком-то изменились.

Название «спирулина» происходит от латинского слова, означающего «крошечная спираль».

Цианобактерий в мире довольно много. Существует около 1500 различных видов сине-зеленых микроводорослей (из которых 36 являются съедобными), обитающих на всех континентах, кроме Антарктиды. В пищевых добавках чаще всего используются две – Spirulina platensis и Spirulina maxima.

Спирулину в природе можно найти повсюду, даже в Синайской пустыне, однако по-настоящему больших натуральных источников этого вещества в мире всего два – африканское озеро Чад и озеро Цинхай в Китае. Все остальные были созданы искусственно в XX–XXI веках. Спирулина platensis предпочитает тропический и субтропический климат, ее выращивают в Африке, Азии и Южной Америке, в то время как спирулину maxima можно найти только в Центральной Америке. Крупнейшие коммерческие производители спирулины есть во многих странах с теплым климатом: США, Чили, Китае, Индии, Таиланде, Тайване, Бангладеш, Пакистане, Мьянме, Греции и др.

При сушке спирулина превращается в зеленые частицы, которые долго хранятся, не утрачивая своих полезных свойств. Она культивируется во всем мире и используется в качестве пищевой добавки как для людей, так и для животных.

Химический состав спирулины

Спирулина очень богата питательными веществами, витаминами и минералами, именно поэтому она так высоко ценится диетологами и сторонниками здорового питания.

В 100 г этого продукта содержится около 24 г углеводов, 8 г жиров и 57,5 г белков, которые включают в себя 18 аминокислот, в том числе незаменимых.

Спирулина в форме сухого порошка обеспечивает 290 килокалорий и является богатым источником основных питательных веществ, в том числе витаминов группы В и минералов.

Противопоказания

Спирулина – порошок, принимать который целесообразно при атеросклерозе и гипертонической болезни. Ежедневное употребление 1 г чистого препарата в течение 90 дней позволяет снизить показатели содержания вредного холестерина в крови на 15-20%. Благодаря улучшению состояния кровеносных сосудов нормализуется артериальное давление.

Но при этом БАД запрещено принимать при повышенной чувствительности организма к спирулине. При наличии в организме острых воспалительных процессов перед употреблением биологически активной добавки необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Источники[править | править код]

1. Ciferri O (December 1983). «Spirulina, the edible microorganism». Microbiol. Rev. 47 (4): 551–78. PMID 6420655.
2. Babadzhanov A.S. et al.. «Chemical Composition of Spirulina Platensis Cultivated in Uzbekistan». Chemistry of Natural Compounds 40 (3).
3. https://www.ejbiotechnology.info/content/vol9/issue4/full/5/
4. Tokusoglu O., Unal M.K.. «Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana». Journal of Food Science 68 (4).
5. Vonshak, A. (ed.). Spirulina platensis (Arthrospira): Physiology, Cell-biology and Biotechnology. London: Taylor & Francis, 1997.
6. Krishnakumari, M.K.; Ramesh, H.P., Venkataraman, L.V. (1981). «Food Safety Evaluation: acute oral and dermal effects of the algae Scenedesmus acutus and Spirulina platensis on albino rats». J. Food Protect. 44 (934).
7. Bizzi, A.; et al (1980). «Trattamenti prolungati nel ratto con diete conntenenti proteine di Spirulina. Aspetti biochimici, morfologici e tossicologici». Prospettive della coltura di Spirulina in Italia (Accademia dei Geo rgofili, Firence) 205.
8. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874198000804
9. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/fcn/gras_notices/GRN000394.pdf
10. Khan M. et al. (December 2005). «Protective effect of Spirulina against doxorubicin-induced cardiotoxicity». Phytotherapy Research 19 (12): 1030–7.
11. Wang, Y., et al. «Dietary supplementation with blueberries, spinach, or spirulina reduces ischemic brain damage.» Experimental Neurology. May, 2005 ;193(1):75-84.
12. Gemma, C., et al. «Diets enriched in foods with high antioxidant activity reverse age-induced decreases in cerebellar beta-adrenergic function and increases in proinflammatory cytokines.» Experimental Neurology. July 15, 2002; 22(14):6114-20.
13. Kulshreshtha, A., Zacharia, J., Jarouliya, U.,Bhadauriya, P., Prasad, G.B.K.S., & Bisen, P.S. (2008). «Spirulina in Health Care Management». Current Pharmaceutical Biotechnology 9 (5): 400–405.
14. Chen, LL, et al. «Experimental study of spirulina platensis in treating allergic rhinitis in rats.» 中南大学学报(医学版) = Journal of Central South University (Medical Sciences). Feb. 2005. 30(1):96-8.
15. ↑ 15,015,115,215,3 Lu HK, Hsieh CC, Hsu JJ, Yang YK, Chou HN. Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress. Eur J Appl Physiol. 2006 Sep;98(2):220-6. Epub 2006 Aug 30.
16. ↑ 16,016,116,2 Kalafati M, Jamurtas AZ, Nikolaidis MG, Paschalis V, Theodorou AA, Sakellariou GK, Koutedakis Y, Kouretas D. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jan;42(1):142-51. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181ac7a45.
17. ↑ 17,017,117,217,317,417,517,617,717,8 Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. A randomized study to establish the effects of spirulina in type 2 diabetes mellitus patients. Nutr Res Pract. 2008 Winter;2(4):295-300. doi: 10.4162/nrp.2008.2.4.295. Epub 2008 Dec 31.
18. ↑ 18,018,118,218,318,418,518,6 Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Koreans. Ann Nutr Metab. 2008;52(4):322-8. doi: 10.1159/000151486. Epub 2008 Aug 19.
19. ↑ 19,019,119,219,319,4 Juárez-Oropeza MA, Mascher D, Torres-Durán PV, Farias JM, Paredes-Carbajal MC. Effects of dietary Spirulina on vascular reactivity. J Med Food. 2009 Feb;12(1):15-20. doi: 10.1089/jmf.2007.0713.
20. ↑ 20,020,120,2 Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample of Mexican population: a preliminary report. Lipids Health Dis. 2007 Nov 26;6:33.
21. ↑ 21,021,121,221,321,4 Torres-Durán PV, Ferreira-Hermosillo A, Ramos-Jiménez A, Hernández-Torres RP, Juárez-Oropeza MA. Effect of Spirulina maxima on postprandial lipemia in young runners: a preliminary report. J Med Food. 2012 Aug;15(8):753-7. doi: 10.1089/jmf.2011.0309. Epub 2012 Jun 27.
22. ↑ 22,022,122,222,322,422,5 Ferreira-Hermosillo A, Torres-Duran PV, Juarez-Oropeza MA. Hepatoprotective effects of Spirulina maxima in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a case series. J Med Case Rep. 2010 Apr 7;4:103. doi: 10.1186/1752-1947-4-103.
23. ↑ 23,023,123,223,3 Parikh P, Mani U, Iyer U. Role of Spirulina in the Control of Glycemia and Lipidemia in Type 2 Diabetes Mellitus. J Med Food. 2001 Winter;4(4):193-199.
24. ↑ 24,024,124,224,324,424,5 Mazokopakis EE, Starakis IK, Papadomanolaki MG, Mavroeidi NG, Ganotakis ES. The hypolipidaemic effects of Spirulina (Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population: a prospective study. J Sci Food Agric. 2014 Feb;94(3):432-7. doi: 10.1002/jsfa.6261. Epub 2013 Jul 10.
25. ↑ 25,025,1 Jaspal Sandhu, Shweta Shenoy. Efficacy of Spirulina Supplementation on Isometric Strength and Isometric Endurance of Quadriceps in Trained and Untrained Individuals – a comparative study. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. Vol 2, No 2 (2010)
26. ↑ 26,026,1 Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. The effects of spirulina on allergic rhinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 Oct;265(10):1219-23. doi: 10.1007/s00405-008-0642-8. Epub 2008 Mar 15.
27. Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, Varghese C, Somanathan T, Amma BP, Amma NS, Nair MK. Evaluation of chemoprevention of oral cancer with Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995;24(2):197-202.
28. Misbahuddin M, Islam AZ, Khandker S, Ifthaker-Al-Mahmud, Islam N, Anjumanara. Efficacy of spirulina extract plus zinc in patients of chronic arsenic poisoning: a randomized placebo-controlled study. Clin Toxicol (Phila). 2006;44(2):135-41.
29. Marcel AK, Ekali LG, Eugene S, Arnold OE, Sandrine ED, von der Weid D, Gbaguidi E, Ngogang J, Mbanya JC. The effect of Spirulina platensis versus soybean on insulin resistance in HIV-infected patients: a randomized pilot study. Nutrients. 2011 Jul;3(7):712-24. doi: 10.3390/nu3070712. Epub 2011 Jul 18.
30. ↑ 30,030,130,2 Selmi C, Leung PS, Fischer L, German B, Yang CY, Kenny TP, Cysewski GR, Gershwin ME. The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens. Cell Mol Immunol. 2011 May;8(3):248-54. doi: 10.1038/cmi.2010.76. Epub 2011 Jan 31.
31. ↑ 31,031,1 Nielsen CH, Balachandran P, Christensen O, Pugh ND, Tamta H, Sufka KJ, Wu X, Walsted A, Schjørring-Thyssen M, Enevold C, Pasco DS. Enhancement of natural killer cell activity in healthy subjects by Immulina®, a Spirulina extract enriched for Braun-type lipoproteins. Planta Med. 2010 Nov;76(16):1802-8. doi: 10.1055/s-0030-1250043. Epub 2010 Jun 17.
32. Yakoot M, Salem A. Spirulina platensis versus silymarin in the treatment of chronic hepatitis C virus infection. A pilot randomized, comparative clinical trial. BMC Gastroenterol. 2012 Apr 12;12:32. doi: 10.1186/1471-230X-12-32.
33. Baicus C, Baicus A. Spirulina did not ameliorate idiopathic chronic fatigue in four N-of-1 randomized controlled trials. Phytother Res. 2007 Jun;21(6):570-3.

Инструкция по применению, дозировка

Спирулина представляет собой простейшую одноклеточную пресноводную водоросль, которая является полезной только в том случае, если принимать пищевую добавку в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Перед употреблением порошок необходимо смешать с любимым напитком или добавить в приготовленное блюдо. При составлении индивидуального курса терапии врач учитывает возраст пациента и характер имеющихся у него заболеваний.

Например:

• Мастопатия. Сразу после пробуждения (натощак) нужно принять 5 г препарата Спирулина. Через 30-40 мин. можно завтракать. Принимают БАД 1 раз в сутки.
• Фибромиома. От 5 до 7 г пищевой добавки нужно принимать за 1 ч. до еды 1 раз в день.
• При токсикозе и эрозии шейки матки суточная дозировка препарата не должна превышать 6 г. Средство принимают сразу после пробуждения.
• При наличии заболеваний пищевода препарат Спирулина назначают в дозировке 0.5-0.7 г 5-7 раз в сутки. В тяжелых случаях для улучшения состояния принимать препарат можно до 10 раз в день.
• При заболеваниях печени БАД Спирулина можно использовать в качестве гепатопротектора. Для этого порошок из одноклеточной водоросли принимают 1 раз в сутки по 3 г.
• После хирургического удаления тканей щитовидной железы рекомендуется употреблять БАД натощак по 2 г. Для восстановления организма принимать порошок нужно в течение 3-6 месяцев.
• Гломерулонефрит. Взрослым и детям старше 14 лет назначают по 2 г пищевой добавки в сутки. Для комплексного лечения заболевания почек у детей младше 14 лет дозировка препарата должна быть снижена до 1.5 г.
• Для повышения сексуальной активности, а также при климаксе порошок принимают утром по 3-4 г.
• Пациентам старше 65 лет для укрепления здоровья средство Спирулина назначают по 2 г 1 раз в сутки. Терапия должна длиться 3-4 недели.
• Для комплексной борьбы с бронхиальной астмой принимать биологически активную добавку первые 3 дня нужно по 1 г, далее по 1.5 г еще 3 дня. Дозировку препарата следует увеличивать постепенно до 3 г. Терапевтический курс должен длиться 60 дней.

Из порошка одноклеточной водоросли можно приготовить питательную маску для лица. Для этого нужно взять 2-3 ч. л. натурального средства и добавить в него 1-2 ч. л. воды комнатной температуры. Дополнительно к питательной смеси необходимо добавить 1 ч. л. жидкого меда. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Полученную смесь равномерно наносят на сухую кожу лица. Через 60 мин. маску можно смыть теплой протечной водой.

Чтобы приготовить антицеллюлитный скраб, нужно взять порошок Спирулина и в равных пропорциях смешать с английской солью. К полученной смеси добавляют 7 капель мандаринового либо грейпфрутового эфирного масла. Наносить скраб следует на проблемные участки после принятия ванны. Скраб нужно хорошо втереть в кожу и оставить на 45 мин., после чего смыть теплой водой. Процедуру проводят 3 раза в неделю.

Как употреблять спирулину

Продукт продается в нескольких формах: порошок, капсулы и хлопья. Выбор формы зависит от способа потребления продукта. Порошок можно легко добавить в утренний или пост-тренировочный смузи/кашу/суп/любое блюдо, а капсулы или хлопья отлично подходят для употребления суперфуда курсами (как таблетку).

Рецепт смузи со спирулиной

Зеленые коктейли – энергетические напитки из зеленых продуктов (зелень, авокадо, овощи, шпинат, сельдерей, яблоко, киви). Использование спирулины насыщает коктейль взрывной дозой бета-каротина, белка, железа, хлорофилла и незаменимых жирных кислот. Рекомендуется сочетать спирулину со сладкими пищевыми продуктами, чтобы перекрыть отталкивающий вкус водорослей. Один стакан напитка несет в себе и вкусное, питательное насыщение, и решение многих проблем со здоровьем.

Суточная норма потребления спирулины составляет от 3 до 5 грамм в сутки (примерно 1-2 чайные ложки).

Нам понадобится:

• груша – 1 шт;
• спелый банан – 1 шт;
• шпинат – 1 горсть;
• жидкость по вкусу (растительное молоко/фильтрованная вода) – ¾ чашки;
• порошок спирулины – 1 чайная ложка.

Приготовление

Заранее отправьте в морозильную камеру банан, чтобы напиток приобрел густую структуру и низкую температуру (смузи рекомендуется пить слегка охлажденным). Очистите и промойте все ингредиенты, поочередно добавьте в блендер и взбейте до состояния однородной жидкой кашицы. Выпейте смузи сразу же после приготовления или перелейте в шейкер, чтобы насытиться энергетическим напитком позже.

Побочные действия

В 99% случаев БАД Спирулина хорошо переносится организмом взрослых и детей. При длительном употреблении препарат может окрашивать кал в зеленый цвет, что связано с наличием в водорослях большого количества хлорофилла.

Это нормальная реакция организма на пищевую добавку, из-за чего отмена терапии не требуется. В редких случаях пациенты жалуются на диспепсические расстройства, которые проявляются в виде тошноты, боли в животе и неприятного привкуса во рту. При проявлении этих симптомов необходимо обратиться к лечащему врачу за консультацией.

В состав одноклеточной водоросли входит большое количество бета-каротина, из-за которого может наблюдаться пожелтение кожи ладоней. В этом случае суточную дозировку БАДа необходимо снизить, но полностью отказываться от препарата не рекомендуется.

При наличии в анамнезе пациента записей о желчнокаменной болезни или нефролитиазе употреблять средство Спирулина можно только в минимальных дозах и после предварительной консультации с лечащим врачом. В противном случае существует высокая вероятность ущемления мочевыводящих путей при прохождении через них конкремента, что обусловлено способностью водоросли выводить белково-кристаллическую взвесь из организма.

У 1 пациента из 100 после применения пищевой добавки развивается аллергическая реакция, которая сопровождается следующими симптомами:

• Приступы тошноты, рвота.
• Повышение температуры тела.
• Крапивница.
• Озноб, общее недомогание.
• Головокружение.
• Зуд и жжение кожного покрова.

Если после применения БАДа Спирулина состояние пациента начало ухудшаться, тогда нужно незамедлительно обратиться за консультацией к лечащему врачу, который проведет необходимые диагностические манипуляции, назначит симптоматическое лечение, а также поможет подобрать более безопасный аналог.

Спирулина: противопоказания

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, у водорослей есть риски и противопоказания к употреблению спирулины:

• недавно перенесенные инфаркты, инсульты;
• гипертиреоз;
• непереносимость отдельных компонентов БАДов или непосредственно самих водорослей;
• фенилкетонурия;
• одновременный прием антикоагулянтов;
• детский возраст до 1 года;
• наличие конкрементов в желчном и мочевом пузыре, почках;
• гипертония.

Основной риск использования водорослей заключается в поглощении ими тяжелых металлов, спирулина также впитывает в себя частички других цианобактерий, содержащих токсин микроцистин. Если он попадает в кишечник, то вызывает расстройство, а при длительном воздействии может спровоцировать рак печени.

При некоторых патологиях нельзя разжижать кровь, выводить вредные вещества. Поэтому противопоказаниями становятся онкологические заболевания, когда назначают химиотерапию. Тогда спирулина начнет активно выводить химикаты и препятствовать лекарственному эффекту. Также она помешает терапии при наличии песка и конкрементов в желчном и мочевом пузыре, почках. Не рекомендуют употреблять спирулину вместе с чесноком и куркумой, они разжижают кровь.

Артроспир (spirulina) чаще всего переносится легко и не вызывает побочных эффектов. Но заранее угадать индивидуальную непереносимость на компоненты состава невозможно. Побочные эффекты могут проявиться в виде головных болей, тошноты, покраснения кожи, чрезмерной потливости, плохой концентрации внимания. Поэтому начинают принимать водоросли с небольших доз.

С осторожностью Артроспир применяют при аутоиммунных заболеваниях – волчанке, ревматоидном артрите, рассеянном склерозе. Повышение иммунитета может ухудшить состояние. При передозировке возникает зуд, высыпания, пожелтение ладоней. Иногда возникает боль в животе, нарушение стула, постоянная жажда.

Спирулина – очень ценный продукт, который оказывает мощное положительное воздействие на организм. Но употреблять его нужно с осторожностью, начиная с небольших доз и приобретать только у проверенных изготовителей. Он не может заменить лекарств, используется только как вспомогательное средство.

Передозировка

В медицинской практике еще не были зафиксированы случаи передозировки препаратом Спирулина. При этом производитель биологически активной добавки не исключает вероятность того, что неоднократное превышение рекомендуемой дозировки БАДа может спровоцировать возникновение следующих симптомов:

• Нарушение стула.
• Приступы головной боли.
• Повышение температуры тела.
• Рвота.
• Общее недомогание.
• Крапивница, зуд и жжение кожного покрова.
• Обильное слюноотделение.
• Нарушение сна.

При возникновении симптомов передозировки нужно прекратить принимать БАД и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Кому нельзя применять

У биологической добавки имеются противопоказания.

Спирулину нельзя применять при:

• камнях в желчном пузыре и почках у людей низкого роста;
• личной непереносимости;
• прохождении химической терапии.

У людей с невысоким ростом мочевые пути намного тоньше, чем у высоких. Поэтому камни могут застрять в мочеточнике, ведь Спирулина выводит камни из желчного пузыря и почек. Поэтому невысоким людям не рекомендуется принимать эту биологически активную добавку.

Онкологически больным во время прохождения химиотерапии не следует принимать Спирулину, потому что она активно выводит из организма все вредные вещества. И терапия не может усвоиться как надо.

Особые указания

Спирулина – порошок (принимать препарат можно одновременно с другими лекарственными средствами, действие которых направлено на очистку организма и нормализацию микрофлоры кишечника), положительно влияющий на состояние кровеносных сосудов, костей, мышц и кожного покрова.

Спирулина порошок.

Эта пищевая добавка получила большой спрос среди людей, которые стремятся замедлить процесс естественного старения организма и повысить качество жизни. В состав одноклеточной водоросли входит белок, который является незаменимым при повышенной утомляемости, чрезмерных физических и умственных нагрузках, а также при сниженной работоспособности.

Лабораторные исследования показали, что препарат Спирулина положительно влияет на состав крови даже у тех пациентов, у которых произошло разрушение костного мозга. Благодаря этим свойствам пресноводная водоросль широко применяется для лечения тех пациентов, у которых были диагностированы онкологические новообразования или лучевая болезнь.

Спирулина содержит в своем составе пилиозу, которая снижает процент радиационного поражения клеток, а также стимулирует размножение клеток крови в костном мозге. Сине-зеленая водоросль богата витамином A, который необходим для поддержания в нормальном состоянии волос и кожного покрова. При недостатке ретинола возникает гормональный дисбаланс, повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также снижается сопротивляемость иммунной системы инфекциям.

Средство Спирулина помогает компенсировать недостаток в организме кобаламина, за счет чего удается предотвратить развитие пернициозной анемии. Для восполнения суточной потребности взрослого человека в витамине B12 нужно ежедневно употреблять по 4 г порошка одноклеточной водоросли. Многочисленные лабораторные исследования спирулины позволили убедиться в ее безопасности и эффективности, благодаря чему сотрудники ВОЗ смогли зарегистрировать ее как лечебный пищевой комплекс.

Спирулина: свойства и польза для здоровья

У спирулины много полезных качеств. В белке содержится фикоцианин, являющийся мощным природным иммуностимулятором. Он противостоит многим патогенным микроорганизмам, вирусам и бактериям. Другие полезные свойства спирулины для здоровья:

1. Хлорофилл полезен для печени. Защищает и восстанавливает ее после токсического поражения. Одно из основных лечебных свойств хлорофилла – он опасен для раковых клеток, поэтому хорош для профилактики онкологических заболеваний.
2. Уменьшает воспаление.
3. Защищает мышцы от повреждений и окисления.
4. Антоцианы оказывают сильное антиканцерогенное свойство.
5. Улучшает состояние крови. При ежедневном употреблении спирулины повышается уровень гемоглобина.
6. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, защищают клетки от разрушения. Выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов.
7. Полезен при диабете, уменьшает гипергликемию. Согласно исследованиям, если ежедневно принимать по 2 г порошка, то наблюдается улучшение липидных маркеров.
8. Спирулина восстанавливает нормальную работу клеток и ускоряет их регенерацию.
9. Железо предупреждает атеросклероз, тромбоз, анемию.
10. Снижает артериальное давление. Для этого нужно принимать по 4,5 г порошка ежедневно.
11. Спирулина улучшает работу пищеварительной системы. Борется с синдромом раздраженного кишечника, эрозиями, изжогой.
12. Водоросли оказывают омолаживающее действие. Благотворно влияют на кожу, волосы, укрепляют ногти, предотвращают появление седины.
13. Белок ускоряет восстановление организма, необходим для строительства клеток, усиливает физическую активность.
14. Помогает при мастопатии, фибромиоме, синдроме поликистозных яичников.
15. Облегчает симптоматику при аллергическом рините. Слизистая воспаляется, а спирулина купирует этот процесс и возникающий насморк. Для этого нужно пить по 2 г порошка ежедневно. После этого проходит отечность носа, зуд, уменьшается выделение слизи.
16. Спирулину можно принимать при беременности, она поддерживает и укрепляет организм.
17. Предупреждает алопецию, справляется с ее причиной.
18. Восстанавливает тонус кожи, предупреждает преждевременное старение.
19. Спирулина помогает при эректильной дисфункции и мужском бесплодии, когда причину его выявить не удается. Предотвращает заболевания простаты.
20. Снижает физическую и умственную усталость.
21. Спирулину можно пить для профилактики преэклампсии.
22. Помогает нормализовать цикл месячных, легче их переносить, улучшает состояние яйцеклеток. Смягчает симптомы климакса.

Если использовать добавку во время диеты, то она повысит ее эффективность. Это низкокалорийный продукт, который хорошо подавляет аппетит. Водоросли используют в косметологии для обертывания и масок. Они насыщают кожу минералами, элементами, разглаживают морщины, убирают апельсиновую корку. Маски с водорослями матируют кожу, устраняют сальный блеск, нормализуют работу сальных желез.

Аналоги

При отсутствии в аптеке препарата Спирулина его можно заменить другим средством. В современной фармакологии представлены структурные аналоги, а также пищевые добавки с другим составом, но с аналогичным принципом действия.

Название препарата	Описание
Спирулина Тяньши	В основу этой биологически активной добавки входит порошок дикорастущей спирулины. Препарат показан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, анемии, инфекционных болезнях, патологиях зрительного аппарата и высыпаниях на коже. Суточная дозировка БАДа зависит от возраста пациента: дети до 7 лет – 1 капсула, дети от 7 до 14 лет – 1-2 капсулы, подростки и взрослые – до 6 капсул в сутки. Терапия может длиться от 1 до 6 месяцев. Средняя цена препарата Спирулина Тяньши – 980 руб.
Липовитам Бета	В состав препарата входят: витамины E и C, бета-каротин, природные фосфолипиды. Пищевую добавку включают в состав комплексной медикаментозной терапии при наличии следующих заболеваний и состояний: бронхиальная астма, онкологические новообразования, атеросклероз, катаракта, авитаминоз, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, токсикоз, гипертония, повышенная ломкость ногтей и волос. В целях профилактики принимать БАД нужно утром и вечером по 1 капсуле. Для комплексного лечения хронических заболеваний средство Липовитам Бета употребляют 3 раза в сутки по 2 капсулы. Стоит препарат в пределах 890 руб.
Солясол	Выпускается средство в форме бальзама для перорального применения. В состав препарата входят: экстракт травы солянки холмовой, очищенная вода, настойка плодов боярышника, экстракт корня солодки голой, бензоат натрия, экстракт плодов рябины черноплодной. Средство рекомендуется принимать в качестве биологически активной добавки к пище, чтобы восполнить в организме недостаток флавоноидов и глицирризиновой кислоты. Препарат является эффективным при комплексном лечении гинекологических, офтальмологических, дерматологических, сердечно-сосудистых и оториноларингологических заболеваний. Принимать бальзам нужно по 2 ч. л. 3 раза в сутки во время еды. Перед употреблением средство растворяют в 200 мл чая или теплой воды. Стоит Солясол 498-850 руб.
Нагипол	В состав этого препарата входят аминокислоты, витамины, полисахариды, нуклеотиды, углеводы, низшие и высшие пептиды, различные микроэлементы. При правильном применении Нагипол повышает сопротивляемость организма сезонным простудным заболеваниям. Препарат используется в традиционной медицине для комбинированного лечения и профилактики развития следующих заболеваний: железодефицитная анемия, фурункулез, гепатит, тахикардия, атеросклероз, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертония. Принимать Нагипол рекомендуется за 10 мин. до еды. Стандартная дозировка – по 2-3 г порошка 3 раза в сутки. Терапевтический курс рассчитан на 2 месяца. При тяжелом течении заболеваний дозировку препарата можно увеличить в 2 раза. Стоит Нагипол 87-199 руб.

Самостоятельно выбирать аналог БАДа Спирулина не рекомендуется, так как для безопасного прохождения медикаментозной терапии нужно пройти комплексное медицинское обследование, на основании которого квалифицированный врач назначит эффективное лечение.

Промышленное использование ингредиента

Использовать спирулину начали еще ацтеки. Водоросли служили одним из важнейших источников питательной пищи для всех племен Мезоамерики до XVI века. Ацтеки нарекли водоросли tecuitlatl. Самый большой «урожай» спирулины удавалось собрать с озера Тескоко (современная территория Мексики). Водоросли транспортировали в любую точку мира в виде сплющенных лепешек сине-зеленого оттенка. Сведения о диковинных лепешках были записаны солдатами Кортеса, испанского конкистадора, который завоевал Мексику.

Исследование французских ученых (проведено в 1960-х годах) выявило, что спирулина использовалась в ежедневном рационе вплоть до XVI века. После этого временного рубежа упоминания продукта резко обрываются. Одна из возможных причин – приемлемые пищевые альтернативы и урбанизация. Постепенное превращение сел в прообраз городов, иссушение озер для подготовки пастбищ крупного рогатого скота стали решающими в вопросе потребления спирулины.

Сегодня водоросли активно культивируются практически в каждом уголке мира. Природные ареалы цианобактерии немногочисленны – иссохшее озеро Тескоко заменили Цинхай и воды Чада. Традиционные сборы спирулины происходят так: из водных артерий достают массу водорослей (dihe), просушивают, прессуют и поставляют в точки реализации. Местные готовят на основе спирулины супы или просто съедают прессованные кубики в качестве закуски.

В конце 80-х Европейское космическое агентство и НАСА решили использовать спирулину в качестве одного из важнейших составляющих питания космонавтов. В условиях невесомости человеку необходимо получить из пищи высокую питательную ценность и максимально быстрое насыщение, чем и обладают сине-зеленые водоросли.

Цена

Широкий спектр действия БАДа Спирулина обусловлен тем, что в его составе содержится большое количество аминокислот, а также витаминно-протеиновых и минеральных веществ. Врачи рекомендуют принимать препарат для снижения потребности тканей в кислороде, нормализации пищеварения и улучшения общего состояния.

При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта порошок из одноклеточной водоросли восстанавливает естественную микрофлору кишечника. Препарат также улучшает работу щитовидной железы и повышает защитные функции иммунитета. При регулярном применении БАД помогает справиться с витаминной, белковой и минеральной недостаточностью.

Стоит Спирулина в форме порошка от 90 до 513 руб. Препарат характеризуется хорошей переносимостью, так как вероятность возникновения побочных реакций при его приеме практически исключена.

Степень безопасности и противопоказания

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Ученые провели токсикологические исследования на предмет безопасности спирулины для ежедневного и периодического пищевого потребления. В ходе исследования испытуемым предлагали заменить 60% суточной нормы животного и растительного белка на белок из спирулины. Пропорции компонента составляли около 800 мг/кг. Признаков токсикологического воздействия не было обнаружено, организм спокойно отреагировал на замену и принял новый вид белка.

Ученые подтвердили, что рождаемость и тератогенность в течение нескольких поколений никак не пострадала, а спирулину признали одним из самых полезных пищевых продуктов в мире.

В 2009 году 550 недоедающим детям из бедных стран предложили употреблять 10 грамм порошка из спирулины в сутки. Так малышам удалось выровнять суточный калораж за короткий срок и без побочных эффектов.

Цианобактерии, в том числе и спирулина, способны выделять токсины. Ученые утверждают, что их концентрация столь минимальна, что не может обладать накопительным эффектом и как-либо навредить человеку.

Токсины, которые выделяют цианобактерии, вызывают расстройство желудочно-кишечного тракта и приводят к развитию рака печени.

Факт токсичности заставил многих производителей пересмотреть безопасность производства, усилить требования к качеству готового продукта и ужесточить контроль безопасности.

Что из этого следует

Максимально осторожно и тщательно подходите к вопросу потребления суперфудов. Выбирайте ответственного производителя, продукция которого сертифицирована и отвечает мировым стандартам качества.

Прямое противопоказание к употреблению суперфуда – фенилкетонурия. Это редкое заболевание, которое передается генетически и связано с трудностями в усвоении определенного перечня аминокислот. Отказаться от спирулины следует при лечении антикоагулянтами. В компоненте содержится высокая концентрация витамина К, который может усугубить течение болезни. В этом случае необходимо согласовать рацион с лечащим доктором и периодически проверять реакцию организма на суперфуд.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: