Введение
С эмоциональными проблемами у своих пациентов вынуждены сталкиваться врачи практически всех специальностей. При этом лишь часть таких случаев приходится на выраженные психические расстройства. Значительно чаще речь идет о более мягких формах психологического неблагополучия – обусловленном избыточными эмоциональными нагрузками обыденной жизни психологическом дистрессе.
Наиболее ярко дистресс проявляет себя функциональными расстройствами, составляющими от трети до половины случаев на приеме гастроэнтерологов, неврологов, терапевтов и гинекологов [1]. Избыточная стрессовая нагрузка часто становится провокатором возникновения или усиления соматической симптоматики.Накопившийся избыточный стресс дает о себе знать не только психологически (тревогой, беспокойством, снижением настроения и раздражительностью), но и в виде нарушений сна, головных болей напряжения, астении, функциональных нарушениях органов пищеварения, вегетативном дисбалансе, сексуальных проблемах и многих других соматических симптомах [2, 3].
Вне зависимости от природы расстройства (функциональной или органической) психоэмоциональные проблемы могут становится дополнительным фактором ухудшения общего самочувствия и самоконтроля. Они также негативно сказываются на комплаентности, осложняют взаимодействие врача с пациентом, усиливают риск прерывания терапии. Кроме того, сама ситуация соматического расстройства причиняемый болезнью дискомфорт, страхи перед ухудшением состояния и медицинскими процедурами могут выступать как стрессогенный фактор.
Практической необходимостью становится наличие в терапевтическом арсенале врача средств преодоления подобных эмоциональных состояний. При этом такие средства должны быть не только адекватны объективной (относительно мягкой) выраженности психоэмоциональных проблем, но субъективно восприниматься самим пациентами как приемлемые.
Хорошими перспективами в этом отношении обладают нутрицевтики. «Антистресс Стандарт Здоровья» — нутрицевтик предназначенный для помощи при проявлениях психологического дистресса и нарушениях сна. Компонентами нутрицевтика являются стандартизированные по действующим веществам экстракты пассифлоры, мелиссы лекарственной и катнипа.
Согласно современным научным данным пассифлора повышает тонус ГАМКергической системы, что проявляется в успокаивающем действии, способствует снижению тревоги и расслаблению после стрессовой ситуации [4, 5]. В большом количестве исследований было установлено, что пассифлора эффективно снижает тревогу, связанную с медицинскими процедурами [6, 7 ,8]. Так, Movafegh с соавторами выявили превосходство пассифлоры над плацебо в устранении предоперационной тревоги [6]. В другом исследовании, выполненном Aslanargun с соавторами, успокоительный эффект пассифлоры был зафиксирован у пациентов, проходящих спинальную анестезию [7]. В ряде работ было показано, что пассифлора снижает тревогу, связанную с прохождением стоматологических процедур (включая удаление зубов) [8, 9]. При этом в большинстве исследований отмечается хорошая переносиомсть пассифлоры, отсутствие при ее приеме избыточной седации и негативного влияния на познавательные процессы [6, 7].
Мелисса лекарственная также оказывает воздействие на ГАМКергическую систему, снижает уровень кортизола («гормона стресса»), защищая от негативных последствий стресса, способствует восстановлению естественного цикла сон-бодрствование [10]. Стресспротекторные свойства мелиссы, ее способность снижать тревогу отмечены в ряде исследований, включая клинические испытания [10]. В исследовании Alijaniha с соавторами было выявлено превосходящее плацебо действие мелиссы в снижение тревоги и сердцебиений [11]. В другом исследовании было отмечено снижение тревоги, депрессии и улучшение сна у пациентов со стабильной стенокардией [12]. Особый интерес представляет исследование Cases с соавторами [13]. В нем не только был зафиксирован общий анксиолитический эффект мелиссы у пациентов с тревожными расстройствами, но и рассмотрено влияние мелиссы на отдельные проявления тревожности. Наиболее выраженное действие было зафиксировано для таких проявлений как: психосоматические нарушения, нарушения пищевого поведения, утомляемость, когнитивные трудности, чувство вины и снижение самооценки.
Катнип обладает выраженным противотревожными и стресспротективными свойствами [14]. В исследовании Kolouri с соавторами катнип показал превосходящее плацебо противотревожное действие у пациентов с депрессией [15]. В другом исследовании, где катнип применялся вместе с мелиссой лекарственной было выявлено, что их совместное использование у пациентов с депрессией положительно сказывается на настроении, оказывает успокоительный эффект и снижает симптомы бессонницы [16].
Сочетание компонентов нутрицевтика «Антистресс Стандарт Здоровья» позволяет оказывать комплексное воздействие на различные проявления психологического дистресса, включая тревогу, подавленное настроение, нарушения сна, нарушения концентрации внимания и другие когнитивные затруднения, астению.
Целью настоящего исследования
явилась оценке эффективности нутрицевтика «Антистресс Стандарт Здоровья» у здоровых людей в ситуации избыточной эмоциональной нагрузки в обыденной жизни.
Как избавиться от стресса
Важна коррекция нервной деятельности с физической стороны. А именно, с витаминной. Дело в том, что при нехватке определенных веществ и минералов в организме, нарушается работа эндокринной системы, как следствие, — гормональный сбой, и как итог, — стрессовое, депрессивное, нервное состояние. Поэтому мониторинг своего физического состояния и его коррекции — не только важная составляющая избавления от стресса, но и его профилактики.
Симптомы стресса
Два главных признака стресса и тревожного состояния — это неконтролируемая тревога и беспокойство. Но стресс — это не просто испорченное настроение и эмоциональный осадок. Стресс — это состояние, которое имеет период течения. Именно длительный стресс способен привести к тяжелым последствиям, таким как депрессия, нарушение психических процессов.
Это важно: существует такое понятие, как “улыбающаяся депрессия”. Её называют тихий убийца, потому что ничто в поведении человека, на первый взгляд, не выдает самую настоящую депрессию: он весел, активен, у него насыщенная социальная жизнь. А между тем, депрессия — серьезное психическое заболевание, которое опасно, и требует настоящего медикаментозного и психологического лечения.
К симптомам стресса можно также отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания. Более сложная форма стресса, или стадия длительного течения — головные боли, боли в спине, запор и диарея, употребление алкоголя, наркотиков, курение, повышение АД, сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства, панические атаки, головокружения, невралгия, депрессия. Стоит ли говорить о том, что при обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, пора действовать решительно. Ещё и потому, что стресс усугубляет недостаток ценных веществ в организме, провоцирует его развитие. Авитаминоз и дефицит минералов, в свою очередь, усугубляют стрессовое состояние.
Лекарство от стресса
Если приём витаминов показан не только для лечения, но и для профилактики нервных заболеваний, то при выраженном их проявлении, требуется коррекция лекарственными средствами, которых существует достаточно много. Они способны эффективно справляться не только с симптомами, но и формировать длительный устойчивый эффект после их отмены. При условии, что лекарства станут не единственным оружием против стресса.
Антидепрессивные, антитревожные средства
Гомеопатия:
Тенотен
Оказывает успокаивающее действие и помогает справляться с тревожными состояниями, не вызывая сонливости и привыкания. Не угнетает ЦНС и улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресс-протекторным, ноотропным, антидепрессивным действием. Кроме того, препарат показан при интоксикациях, гипоксии, после острого нарушения мозгового кровообращения. Оказывает нейропротекторное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС. Тенотен
показан при неврозах, в комплексной терапии психосоматических заболеваний. В условиях урбанизации человека и продиктованным темпом жизни, препарат помогает пережить нервные расстройства, связанные с повышенной нервной напряженностью, стабилизировать эмоциональный фон и справиться с раздражительностью, тревогой.
Похожий препарат: Тенотен детский
Лекарства:
Афобазол
Применяется у взрослых при тревожных расстройствах, неврастении. Эффективен при комплексном лечении соматических заболеваний неврастения, таких как ВСД, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца и аритмия различного генеза, гипертоническая болезнь, дерматологические заболевания любого происхождения, онкологических и прочих заболеваниях. Показан при нарушениях сна, предменструального синдрома. Афобазол
может назначаться для устранения посталкогольного синдрома, при отказе от курения.
Успокоительные лекарственные средства
Растительного состава, комбинированные:
Ново-пассит
Ново-Пассит
назначается для устранения тревоги и улучшения сна. Это седативное лекарственное средство на основе растительных компонентов. Также применяется для облегчения боли, улучшения состояния нервной системы и устранения симптомов патологий желудочно-кишечного тракта. Для развития противотревожного эффекта достаточно разового применения. Назначается пациентам старше двенадцати лет. Все действующие компоненты представлены натуральными веществами. Преимуществом препарата считается быстрое развитие терапевтического эффекта. По классификации относится к успокаивающим и противотревожным медикаментам. Терапевтическое действие обусловлено комплексом входящих в состав лекарственной формы растительных компонентов. Устранение беспокойства обусловлено действием гвайфенезина на центральную нервную систему пациента. Сухие экстракты оказывают седативное действие. Помогает устранять такие симптомы, как беспричинное беспокойство, страх, эмоциональное напряжение, раздражительность и бессонница.
Похожее средство: Ново-пассит в таблетках
Персен
Персен применяется как противотревожное и мягкое снотворное средство. Это препарат на основе растительных компонентов, который можно принимать в дневное время и перед сном. В составе препарата содержится сухой экстракт валерианы, сухой экстракт мяты перечной и мелиссы. Вещества, содержащиеся в мелиссе, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. устраняют или заметно снижают проявления синдрома хронической усталости.
Персен налаживает качество сна и помогает расслабиться. Показан при нервном возбуждении и высокой тревожности.Лекарство устраняет психоэмоциональное напряжение и нормализует сон. Возможно однократное применение и проведение короткого курса терапии. Назначается пациентам старше двенадцати лет.
Биологически активные добавки, растительного состава
Бальзам “Алтайский” антистресс
Алтайские бальзамы славятся своим качеством и эффективностью. Всё потому, что их производят непосредственно в зоне выращивания сырья. Более того, природа алтайского края — уникальна и чиста. Антистрессовый бальзам
рекомендуется тем, кто ведет напряденный образ жизни: студенты, спортсмены, и тем, кто постоянно поддается вредному влиянию электромагнитного излучения и окружающей среды. Бальзам содержит травы, которые способствуют нормализации деятельности нервной системы: мята обладает успокаивающим действием, устраняет боль и напряжение, нормализует сон и понижает артериальное давление.
Пустырник
активно используется для лечения заболеваний и расстройств нервной системы. Помогает справляться со стрессами, снимает спазмы сосудов головного мозга и регулирует сердцебиение. Натуральный и безопасный состав делают его доступным и эффективным средством для улучшения здоровья.
Похожие средства: Валериана, Вечернее, Пустырник Форте Эвалар, Стрессовит
Регуляторы метаболизма нервной системы
Магнелис Б6
Магний — важнейший минерал для прочной нервной системы. И его дефицит в организме приводит к развитию хронической усталости и стрессу. Такие симптомы, как повышенная раздражительность, эмоциональная неустойчивость или наоборот заторможенность, утомляемость, нарушение сна и работоспособности, могут быть сигналом дефицита магния.
Магний — обязательный участник синтеза всех веществ, влияющих на эмоциональное состояние. Недостаток этого вещества делает нервные клетки легко возбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, становится восприимчивым к окружающим его процессам и неадекватно реагирует на них. Приём магния помогает справится с нервным напряжением, преодолеть раздражительность и возбуждение.
Ещё больше похожих препаратов:
Магне B6, Магний В6 Эвалар
Витаминные биологически активные добавки:
Formula Lady’s Антистресс усиленная формула
Биологически активные добавки для вечернего приема и улучшения засыпания и сна: Формула сна Эвалар Чай Эвалар Био Успокаивающий вечерний чай
Материалы и методы
В исследовании приняли участие 24 пациента (15 женщины; 9 мужчины) в возрасте от 30 до 55 лет, не имевшие опыта обращений за психиатрической помощью..
Дизайн исследования
«Антистресс Стандарт Здоровья» принимался три раза в день по одной таблетке во время еды. Продолжительность приема составляла одну неделю.
Для оценки эффектов от приема фитонутриента пациентам предлагалось заполнить опросник Спилбергера или предоставить свободный самоотчет. Опросник Спилберегера (STAI) является широко используемым и надежным инструментом для определения выраженности тревоги и беспокойства. В настоящем исследовании применялась только первая часть опросника, направленная на оценку актуального состояния тревоги (STAI «Ситуационная тревожность»). Опросник заполнялся дважды. Первый раз – за день до начала приема; и второй раз – непосредственно после окончания приема.
Свободный самоотчет представлял собой описание пациентами в произвольной форме тех изменений в самочувствии и настроении, которые имели место на фоне приема нутрицевтика и сразу после его завершения.
Все пациенты вне зависимости от типа предоставляемого ими самоотчета дополнительно опрашивались на предмет возникновения на фоне приема нежелательных эффектов.
Статистическая обработка данных
Статистическая обработка данных проводилась в пакете программ Statistica 10.0 для анализа различий между оценками пациентов до и после приема нутрицевтика применялся непараметрический критерий Манна-Уитни для избранного уровня статистической значимости p<0,05.
Результаты исследования
Все участники исследования имели высшее образование и большинство из них являлось практикующими врачами.
Все участники полностью завершили исследование. 19 пациентов заполнили опросник Спилбергера. Свободные самоотчеты были получены от 10 пациентов (пятеро предоставили данные сразу в двух формах).
Данные по опроснику Спилбергера
Анализ различий выявил статистически значимое снижение тревожности в результате приема нутрицевтика «Антистресс Стандарт Здоровья» (рис.1). До начала приема ситуативная (актуальная) тревога в среднем составляла 56,32 балла, что соответствовало высокому уровню тревоги. Однако по завершении приема нутрицевтика ее уровень снизился до умеренного (в среднем по группе) и составил 39,58 балла, что указывает на выраженность наблюдаемого эффекта.
Также был проведен подсчет частоты возникновения эффекта от приема нутрицевтика (рис.2). У 16 пациентов эффект носил выраженный характер (снижение показателя тревоги на 10 и более баллов). У двух участников исследования эффект от приема оказался слабым (снижение тревоги более 5, но менее 10 баллов). И только у одного пациента эффект от приема отсутствовал.
Данные свободных самоотчетов
В процессе анализа данных свободных самоотчетов отмечаемые эффекты были разделены на три основные группы: изменения эмоционального состояния; изменения качества сна; иные эффекты. Данные свободных самоотчетов представлены в таблице 1.
Удовлетворенность от приема нутрицевтика была отмечена во всех 10 свободных самоотчетах. Всеми 10 пациентами, предоставившими свободные самоотчеты, было упомянуто позитивное действие «Антистресс Стандарт Здоровья» на эмоциональное состояние. Наиболее часто это действие конкретизировалось в виде снижения беспокойства и тревоги («стала спокойнее»; «снизалась тревога»).
Половина участников исследования сообщила о положительном действии нутрицевтика на сон, при чем не только в виде облегчения засыпания, но большем чувстве отдыха после сна («стала лучше высыпаться»).
Примерно третью пациентов было упомянуто (30%) о повышении работоспособности («появилось больше сил»).
Нежелательные эффекты
Частота встречаемости нежелательных эффектов оказалась невысокой, что указывает на хорошую переносимость нутрицевтика «Антистресс Стандарт Здоровья». Из 24 пациентов нежелательные эффекты были отмечены только у 2 (8%).
В обоих случаях нежелательные эффекты имели место в первые дни приема, носили слабо выраженный и преходящий характер. В первом случае отмечалась сонливость при приеме нутрицевтика в утреннее время. При этом она была самостоятельно нивелирована путем переноса приема на более позднее время. Во втором случае на фоне хронического гастрита были отмечены боли в эпигастрии. При разжевывании таблетки и приеме нутрицевтика строго с едой боли возникать перестали.
Учитывая преходящий характер нежелательных эффектов оба пациентв, испытавших их, смогли продолжить и завершить участие в исследовании.
Обсуждение результатов
Полученные результаты показали эффективность использования нутрицевтика «Антистресс Стандарт Здоровья» в качестве помощи при избыточных эмоциональных нагрузках в обыденной жизни. Даже краткосрочный (1 неделя) курс приема нутрицевтика оказал позитивное действие на эмоциональное состояние участников исследования, что проявилось, прежде всего, в снижении актуально переживаемой тревоги.
Благодаря включению в исследование качественных методов оценки, было установлено, что эффект от приема нутрицевтика не ограничивается только противотревожным действием. В самоотчетах участники исследования отмечали повышение толерантности к стрессам, снижение раздражительности, улучшение настроения. Отдельную значимую группу эффектов составило позитивное воздействие нутрицевтика на сон, обнаружившееся у половины участников исследования (предоставивших свободные самоотчеты).
Нутрицевтик показал хорошую переносимость. Особое внимание обращает на себя тот, факт, что только в одном случае была отмечена сонливость на фоне приема. При этом часть пациентов сообщили, что прием нутрицевтика не только не снизил, но наоборот повысил их работоспособность.
Несмотря на определенные ограничения проведенного исследования (связанные с небольшим объемом выборки и отсутствием плацебо-контроля) его результаты указывают на перспективность использования нутрицевтика «Антистресс Стандарт Здоровья» при повышенных, но все же повседневных, эмоциональных нагрузках.
Зачастую препятствия в преодолении психоэмоцинальных проблем (как и проблем со сном) кроются в недоверии пациентов к имеющимся средствам и неуверенности врача в своих навыках назначения таких препаратов. Это могут быть предубеждения перед лекарственными психотропными препаратами, риск возникновения привыкания, нежелание испытывать вызываемую ими избыточную седацию. Или же — сомнения в эффективности нерецептурных (и нелекарственных) средств и необходимость их длительного приема, прежде чем их действие станет ощутимым.
Наличие позитивных изменений в эмоциональном состоянии и при краткосрочном приеме, невысокая частота возникновения избыточной седации и натуральный состав делают нутрицевтик «Антистресс Стандарт Здоровья» более приемлемым для пациентов. Кроме того, применение нутрицевтиков также не требует от врача специальных знаний и навыков в области психиатрии, что облегчает их применение в практике врача-интерниста.
Проблема повседневных эмоциональных перегрузок в последние годы приобретает все большую остроту. Сложная эпидемиологическая обстановка, финансовое давление экономического кризиса не могут не оказывать влияние на психологическое состояние людей. Это находит свое выражение в усиливающихся опасениях за свое здоровье и здоровье близких, страхах потери работы или утраты трудоспособности, нарастающих бытовых затруднениях. При этом на фоне социальных проблем никуда не исчезают, а лишь обостряются такие постоянные источники стресса как личностные и бытовые конфликты.
Характерно, что в настоящем исследовании, где участниками выступали лица, не страдающие психическими расстройствами, был выявлен в среднем по группе высокий уровень тревожности.
Нередко способами преодоления растущих эмоциональных проблемам становятся увеличение потребления алкоголя и злоупотребление вызывающими привыкание успокоительными препаратами. В такой ситуации важным становится наличие у людей доступных и не наносящих организму ущерба средств, которые могли бы помочь справиться с возникающим эмоциональным дискомфортом и повысить устойчивость к стрессовым нагрузкам.
Антистресс комплекс (Consumed), 30 капсул (Фармакор продакшн)
Зверобой используют в пищевой и ликероводочной промышленности для приготовления горьких настоек, и как пряно-вкусовую приправу для рыбных блюд и продуктов. В домашних условиях из зверобоя готовят чай и другие напитки, оказывающие весьма разнообразное и благотворное действие на организм. Экстракт зверобоя используется для изготовления безрецептурных растительных антидепрессантов. Применение зверобоя облегчает течение синдрома хронической усталости, облегчает лечение наркомании и лекарственной зависимости, снижает интенсивность упорных головных болей. Боярышника цветки и плоды давно используют в медицине и питании, кору — для получения красителей. Особый интерес представляют плоды для лечебного и диетического питания, для расширения ассортимента продуктов (добавки в хлеб, начинки для пирогов, основа варенья, пастилы, пюре и др.). В домашних условиях из плодов боярышника готовят различные напитки, кисели, джемы, пастилу. Экстракт боярышника оказывает кардиотониче-ское и успокаивающее действие, применяется при стрессах, проблемах со сном и прочих нервных расстройствах.
Валериану используют в США при производстве эссенций, ликёров, настоек. В качестве ароматизатора она входит в препарат для гаванских сигар и турецкого табака. Как пряность, валериану употребляют в основном в европейских странах. В Англии свежие листья добавляют в салаты. Иногда из них готовят салат-гарнир к рыбным блюдам. Успокаивающее действие валерианы обусловлено комплексом содержащихся в ней веществ и прежде всего эфирным маслом и алкалоидами. В корневищах и корнях количество эфирного масла достигает 2 %. Валериана может применяться в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервном возбуждении, неврозе сердечно-сосудистой системы.
Мелиссу используют в Дании для консервирования мяса. В пищу используются свежие (до цветения, когда они издают приятный лимонный запах), богатые витамином С листья мелиссы, из которых готовят салаты. Высушенные листья употребляют как прираву к супам, рыбным блюдам, грибам, салатам, компотам, чаю, а также при изготовлении настоек, наливок и ликеров. Те, кто выращивает мелиссу, убеждены, что она делает нашу пищу более вкусной и полезной. Даже обычный суп, приправленный мелиссой, воспринимается как совершенно новое блюдо. Успокаивающее действие мелиссы лекарственной обусловлено содержанием различных биологически активных веществ, таких как цитронеллаль и т.д.
Бузины цветки используют для приготовления бузиновой воды для парфюмерных и ликеро-водочных изделий. Красящее вещество плодов бузины используется для подкрашивания вин и придания им мускатного вкуса. В пищу кроме цветков широко используются плоды. Из них готовят мармелад, муссы, начинки для пирожков и конфет, желе, повидло, вино, уксус. Из цветочных лепестков варят ароматные, вкусные варенья. Цветки подмешивают в тесто для улучшения вкусовых качеств хлеба. Цветки бузины насыщены минералами и различными полезными веществами. К ним относятся: эфирные масла, гликозиды, каротин, яблочная, кофейная, аскорбиновая и валериановая кислоты, смолы, лентозаны, дубильные вещества, органические кислоты, изоаломин. Цветки бузины оказывают успокаивающее действие на нервную систему.
Шишки хмеля используются для приготовления пива, ликеров и хлебобулочных изделий. Соусы, приготовленные с хмелем, возбуждают аппетит, улучшают пищеварение, действуют успокаивающе. Молодые мясистые корневища весной используют как спаржу в вареном и жареном виде, а также в качестве приправ. Эфирное масло применяют для парфюмерной промышленности, для ароматизации ликеров и пива. содержит хмелевые кислоты, эфирное масло, флавоноиды. Эти вещества помогают при переутомлении, бессоннице, общей слабости. Экстракт хмеля оказывает успокаивающее и антистрессовое действие, нормализует сон. Эти свойства экстрактов особенно полезны для приема в состоянии высокого нервного напряжения, тревожности, стресса, депрессии, приступов паники, бессонницы.
Пассифлора или страстоцвет относится к роду семейства страстоцветных, который насчитывает около 500 видов. Большинство растений этого рода растут в субтропическом климате, больше всего в странах Латинской Америки. Съедобные плоды этих растений известны как мара-куйя. Экстракт страстоцвета используется в пищевой промышленности и для ароматизации напитков. Пассифлора содержит флавоноиды, гликозиды, фенольные соединения, аминокислоты, органические кислоты; обладает антибактериальными, противогрибковыми, обезболивающими, седативными, спазмолитическими свойствами.
Витамины группы В стимулируют энергетический обмен и устойчивость организма к стрессам и эмоциональным нагрузкам.
Витамин В1 (тиамин) содержится в сухих дрожжах, рисовой шелухе, цельной пшенице, овсяном толокне, арахисе, свинине, в большинстве овощей, отрубях, молоке.ствует росту, улучшает переваривание пищи, особенно углеводов. Улучшает умственную деятельность. Нормализует работу нервной системы, мышц и сердца.
Витамин В2 (рибофлавин) содержится в молоке, печени, почках, дрожжах, сыре, листовых зеленых овощах, рыбе, яйцах. Необходим человеческому организму для нормального функционирования клеток, метаболизма белков, жиров, углеводов, тканевого дыхания.
Витамин В6 (пиридоксин) способствует образованию в организме гемоглобина, нуклеиновых кислот и эндорфи-нов. Выработка последнего способствует повышению настроения, улучшению внимания и памяти, нормализуется сон. Содержится в фасоли, яичном желтке, овсянке.
Витамин В12 (цианкобаламин) стимулирует память, способствует улучшению настроения и способствует предотвращению повреждения нервных волокон. Снижает раздражительность. Улучшает концентрацию, память. Продукты богатые В12 — печень, мясо, яйца.
L-триптофан — незаменимая аминокислота, которая используется мозгом вместе с витамином В6, для производства серотонина — нейромедиатора, который переносит сигналы между мозгом и одним из биохимических механизмов сна в организме. Помогает вызвать естественный сон. Уменьшает болевую чувствительность. Помогает уменьшить беспокойство и напряжение, депрессию. Источники триптофана — творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и все продукты, богатые белком.
Содержание биологически активных веществ в суточной дозе( три капсулы):
- Витамин В1 не менее 1,35 мг;
- Витамин В2 не менее 1,47 мг;
- Витамин В6 не менее 1,5 мг;
- Витамин В12 не менее 0,0009 мг;
- Флавоноиды в пересчете на рутин не менее 22,5 мг;
- Валереновая кислота не менее 0,45 мг;
- L-триптофан не менее 132 мг;
- Гиперицин не более 0,045 мг.
